L’aquagym est une activité douce et complète qui consiste à pratiquer des exercices de gymnastique dans l’eau, dans une profondeur maximale de 1m35, sans nécessité de savoir nager. Les séances, d’une durée de 45 minutes, permettent de travailler l’ensemble du corps tout en douceur. Grâce à la résistance de l’eau, elle offre de nombreux bienfaits : effet drainant, amélioration de la circulation sanguine, renforcement musculaire et travail cardio-vasculaire. Accessible à tous, l’aquagym est idéale pour les personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur, les femmes enceintes ou encore les seniors, en limitant les chocs et les risques de blessure.
Plus dynamique, l’aquafitness reprend les bases de l’aquagym en y ajoutant de l’intensité et l’utilisation de matériel varié comme des gants de boxe, haltères, ceintures, planches, step ou encore des circuits training. Les séances de 45 minutes permettent un travail cardio plus soutenu et un renforcement musculaire plus intense, tout en profitant des bienfaits de l’eau. L’aquafitness est idéal pour celles et ceux qui souhaitent se dépasser, se tonifier et améliorer leur condition physique dans une ambiance motivante et énergique.
Gagnez en énergie et en endurance avec le circuit training aquatique, un programme complet et dynamique qui vous permet de profiter pleinement des bienfaits de l’eau. Cette séance multi-ateliers combine différentes activités comme l’aquabike, le tapis de course et l’aquatrampoline pour un entraînement varié et stimulant.
Grâce à des exercices ciblés et des mouvements spécifiques, le circuit training favorise une forte dépense énergétique tout en sollicitant l’ensemble du corps. Dans une ambiance dynamique et motivante, vous améliorez rapidement votre condition physique, votre tonicité et votre bien-être général.
L’aquabike est une activité accessible à tous, aussi bien aux femmes qu’aux hommes, idéale pour se tonifier tout en prenant soin de son corps. Le travail musculaire cible principalement le bas du corps — cuisses, fessiers et abdominaux — à travers des enchaînements rythmés par la musique, avec des variations de vitesse et de position.
Les séances de 45 minutes en continu offrent un excellent travail cardio-vasculaire, tout en douceur pour les articulations. Particulièrement apprécié des personnes souffrant de problèmes de circulation sanguine, l’aquabike procure une sensation de légèreté et de bien-être dès la fin de chaque séance.
Alliant efficacité musculaire et bienfaits de l’hydrothérapie, cette activité utilise l’apesanteur et les mouvements de l’eau pour drainer les tissus, stimuler la circulation sanguine et limiter la sensation de jambes lourdes, tout en contribuant à affiner la silhouette.
