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L'Aquagym

ou

l'Aquafitness

 

L’aquagym est, comme son nom l’indique, une activité qui consiste à pratiquer de la gymnastique dans un milieu aquatique.
Les séances durent 45 minutes et les exercices proposés s'effectueront dans une profondeur maximum de 1m35, il n'est donc pas indispensable de savoir nager...

 

Les avantages  de cette pratique sont nombreux :

- Effet drainant : les mouvements de l’eau permettent de drainer les tissus musculaires

   en profondeur. Ainsi, la silhouette gagne en tonicité.

- Activation de la circulation sanguine : idéal pour les personnes sujettes aux jambes lourdes.

- Travail cardio-vasculaire.

- Sollicitation de tous les muscles du corps.

Pour qui ?

L’aquagym est destinée à tous ! Le fait de pratiquer dans l’eau permet d’éviter les chocs,
les chutes, ou les mouvements trop brusques.
Ainsi, cette activité est tout à fait adaptée aux personnes âgées, aux femmes enceintes
ou aux personnes qui souhaitent se remettre au sport en douceur.

 

La différence entre l'aquagym et l'aquafitness :

L'aquafitness sera un travail avec plus d'intensité et du matériel (gants de boxe, barres, haltères, ceintures, petites planches, gants palmés, step, circuit training...)

Nouveau en Septembre 2018 !

Circuit training avec vélo,trampoline et tapis de course, proposé sur certains créneaux d'aquagym ou d'aquafitness